In diesem ersten Modul erhältst du einen kurzen Überblick über den Bereich der Angst und Panik aus Sicht der Wissenschaft - also der Medizin und der Psychologie. Du erfährst, warum evolutionär die Angst in uns allen angelegt ist und warum es (lebens-)wichtig ist, dass wir Angst fühlen können.
Skala der Angst
Stufe deine momentane Angst ein und notiere dir den Skala-Wert.
PDF-Workbook
Im Workbook erhältst du eine Liste aller Angststörungen und ihrer Symptome sowie der Symptome einer Panikattacke. Diese Check-Listen werden in der Diagnostik der Psychologie angewendet.
Es ist absolut nicht notwendig, dass du dich in einer der Kategorien wiederfindest. Und gleichzeitig kann es dich erleichtern, wenn du erkennst, dass das, was du erlebst, nicht selten ist.
Angststörungen sind eine der häufigsten psychischen Erkrankungen. Dadurch sind sie sehr gut erforscht und die Behandlungsmöglichkeiten sind vielfältig und sehr effizient.
Öffne jetzt das Kapitel über Angststörungen in deinem Workbook. (bis Seite 10)
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In diesem Video erforschst du die Angst hinter der Angst. Du näherst dich deiner Angst also einmal von hinten ;) →
PDF-Workbook
→ Öffne jetzt das Kapitel "Angst hinter deiner Angst" in deinem Workbook. (Seite 11)
In diesem Video möchte ich dir ein paar Tipps zur Akuthilfe mit auf den Weg geben. Im Anschluss kannst du dir die MP3-Datei herunterladen und dir täglich dein „Sound-Healing“ auf die Ohren ziehen. ;)
→ Lade dir jetzt die Audiodatei „Binaurale Beats“ herunter.
Zusätzlich gibt es eine Meditation, die dich zurück in deine Balance bringen soll. Deine linke Gehirnhälfte (das Kontrollzentrum und der Teil des Verstandes) darf etwas „herunterreguliert“ und deine rechte Gehirnhälfte (der Sitz deiner Kreativität, deines Vertrauens und des „Im Flow Seins“) darf etwas stimuliert und energetisiert werden! ↓
→ Lade dir jetzt die Meditation „Pinke Heilenergie“ herunter.
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→ Öffne jetzt die Kapitel „Akuthilfe“ und „Platz für deine Gedanken“ in deinem Workbook. (Seite 12–13)
Skala der Angst
Stufe deine momentane Angst ein und notiere dir den Skala-Wert.
Hier eine kleine Erklärung, dass bspw. nicht alle Module direkt durchgemacht werden sollen, sondern dass man sich Zeit lassen soll.