In diesem Modul schauen wir gemeinsam hinter die Fassade! Wir beschäftigen uns mit deinen Glaubenssätzen, die nicht selten zu Ängsten führen. Du wirst dir deiner Prägungen und Erfahrungen nochmal (mehr) bewusst, wir besprechen die Faktoren, die momentan noch dafür sorgen, dass deine Angst und Panik aufrechterhalten wird. Es wartet die eine oder andere praktische Übung auf dich, in der du dich Stück für Stück mit deinen Ängsten auseinandersetzen wirst. Im ersten Video widmen wir uns deinen Glaubenssätzen, die dich aktuell noch begleiten und dir potenziell im Weg stehen, auf dem Weg in ein Leben ohne die Einschränkung durch deine Angst.
Skala der Angst
Zuallererst, darfst du jedoch nochmal deine aktuelle Angst auf dieser Skala einschätzen.
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Lade dir jetzt Modul 2 deines Workbooks herunter und öffne das Kapitel „Glaubenssätze“ (Seite 14–16)
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→ Öffne jetzt das Kapitel „Beispiele von Glaubenssätzen“ in deinem Workbook. (Seite 17–20)
Nun lass uns gemeinsam herausfinden, welche Faktoren deine Angst momentan noch in deinem Leben halten und wie ein typischer Angstkreislauf aussieht. →
Teufelskreislauf der Angst
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→ Öffne jetzt die Kapitel „Teufelskreislauf der Angst“ & „Aufrechterhaltende Faktoren“ in deinem Workbook. (Seite 21-24)
In diesem Video darfst du beginnen, dein Selbstbild zu reflektieren und „anzupassen“. Denn oftmals entsteht ein Selbstbild aus dem, was wir von außen über uns hören und anhand der Reaktionen, die wir von anderen auf unser Verhalten erhalten. Unser Selbstbild bestimmt jedoch die Richtung unseres Lebens. Das heißt, das, was du über dich denkst, wirst du im Außen auch erfahren.
Also schauen wir uns an, was du eigentlich den ganzen Tag über dich selber denkst und ob das wirklich DU bist, bzw. sein möchtest.
Dein Selbstbild und deine Glaubenssätze darfst du schließlich transformieren. In powervolle und „zielführende“ Glaubenssätze und wohlwollende und „stimmige“ Selbstbildaffirmationen.
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→ Öffne jetzt das Kapitel „Dein Selbstbild“ in deinem Workbook. (Seite 25–26)
Mit diesen Binauralen Beats wirst du im Festigen deiner neuen Affirmationen und Glaubenssätze unterstützt. Sprich deine eigenen, neuen Affirmationen auf dein Handy und höre sie gleichzeitig zu diesem MP3 Sound an.
→ Lade dir jetzt die Audiodatei „Binaurale Beats“ herunter.
Lass uns über dein Resonanzfeld sprechen! Was ist das eigentlich und welchen entscheidenden Einfluss hat es auf dein aktuelles und zukünftiges Leben? →
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→ Öffne jetzt das Kapitel „Resonanzfeld“ in deinem Workbook. (Seite 27)
Am Ende möchte ich dir noch eine Entspannungsübung mitgeben. Diese soll dir einfach guttun, dein Nervensystem herunterfahren, dir helfen dich mittelfristiger schneller zu entspannen und dich gleichzeitig auf eine Übung in Modul 3 vorbereiten.
Nimm dir nun also Zeit und Ruhe für diese wundervolle Reise in deinen inneren Garten!
→ Lade dir jetzt die Audiodatei „Reise zu deinem inneren Garten“ herunter.
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→ Öffne jetzt das Kapitel „Platz für deine Gedanken“ in deinem Workbook. (Seite 28–29)
Skala der Angst
Stufe deine momentane Angst ein und notiere dir den Skala-Wert.
Hier eine kleine Erklärung, dass bspw. nicht alle Module direkt durchgemacht werden sollen, sondern dass man sich Zeit lassen soll.